Archives

מיינדפולנס -  פירושו להיות קשוב ומודע למה שמתרחש בכל רגע באופן לא שיפוטי. פיתוח יכולת זו מאפשרת התמודדות עם טווח רחב של תחושות וגורמים מקשים, משתקים ומעכבים...
קרא עוד

מיינדפולנס ניתן לתרגל במצבים שונים: בישיבה, בעמידה, באכילה ובהליכה... פשוט לעצור את הרגע... להקשיב למה שמתרחש כאן ועכשיו...  
קרא עוד

הקשבה לצליל מאפשרת לנו לתרגל את הקשב כאן ועכשיו
קרא עוד

תרגול בקבוצות קטנות. יחס אישי. דגש על עבודת המתרגל עם עצמו ועם כדיה כמנחה.
קרא עוד