יותר מכל מדיטציה אחרת… נחקרו ופורסמו בעשור האחרון אלפי מחקרים מדעיים (peer-reviewed)על השפעת תרגול המיינדפולנס, המעידה על שיפור משמעותי באיכות חייהם של האנשים המתרגלים. מדענים מוכיחים שהמוח ניתן לתירגול, לשינוי התנהלות וגם לשנוי קישורים בתוכו. תרגול מיינדפולנס מעבה חלקים מסוימים במוח, ומחזק את מערכת החיסון. כמו כן, מעשיר יכולות מנטליות, חברתיות ורגשיות, ומעשיר תפקוד אישי ומקצועי. כשאנו מתרגלים את המוח שלנו אנו מעלים את יכולת הריכוז שלנו, מזהים ומנהלים יותר טוב את מערכת הרגשות שלנו, לוקחים החלטות טובות יותר ומשפרים את היחסים שלנו עם עצמינו ועם אחרים.
