המילה Mindful בתרגום לעברית: קשיבות. פירושה להיות קשוב ומודע למתרחש בכל רגע באופן לא שיפוטי.
זוהי מיומנות המאפשרת זיהוי בזמן אמת של גורמים המפריעים לאדם לפעול באופן מיטבי ולבחור אסטרטגית התמודדות אחרת.
פיתוח יכולת זו מאפשרת התמודדות עם טווח רחב של תחושות וגורמים, מקשים, משתקים ומעכבים.
מיינדפולנס הינה תוכנית לאימון מנטלי המתבססת על מדיטציה ועל ממצאים בחקר המוח ובפסיכולוגיה.
