www.kadia-moses.com

צ׳י קונג - פרטים ותשלום
2020-07-01 19:30 - 2021-07-06 12:00 UTC | בתוך מכון ויצמן למדע, קטלב 6, נוה וילנר, רחובות, Israel
צ׳י קונג
– השעורים מתקיימים בקבוצות קטנות, או ביחידים.
– יחס מקצועי, אישי וחם
– מורה מוסמכת בעלת נסיון רב

בשנת 2024 – אנחנו בהפסקה. לא מתקיימים שיעורי צ׳י קונג

קורס מיינדפולנס מתקדמים 22/7 שישי ב 10:30 (5 מפגשים אחת לחודש)
2020-10-23 12:30 - 2020-12-17 15:30
קורס מינדפולנס למתקדמים ״נגיעה בלב החיים״
מתוך ניסיוננו האישי כמתרגלי מיינדפולנס, מתוך הדיווחים של מאות מתמודדים, ובגיבוי מחקרים מדעיים – אנו יודעים כי המדיטציה היא כלי עוצמתי בפיתוח איכויות של איזון פנימי מול מצבי משבר, הפחתת חרדה, התמודדות עם כאב, יצירת מרחב פנימי שקט ורגוע, ומציאת שלווה.
״אנשים רבים חיים, אבל לא נוגעים בנס החיים״ טיך נאט האן
מדיטציה היא תרגום של המילה הסנסקריטית "בהואנה" שמשמעותה טיפוח ובטיבטית "גום" שמשמעותה העמקה.
הקורס למתקדמים – הוא העמקה בראייה הנכונה והבהירה של הדברים ובטיפוח התכונות הטבעיות שיש לכל אחד.
התכונות האלה יכולות להתפתח ולהתעורר אם נדע כיצד לעשות זאת.
מחקרים מראים שעשרים דקות של מדיטציה מדי יום מוסיפה ברכה רבה לחיינו, הפחתה בחרדות, שליטה בכעסים ובתגובתיות אוטומטית בחיזוק המערכת החיסונית ובשיפור ההרגשה הכללית.

קורס מיינדפולנס (מתקדמים) 22/7 שישי ב 10:30
5 מפגשים אחת לחודש.

בקורס הראשון התוודענו:
– למשמעות העצירה והישיבה הקשובה
– יסודות החקירה העצמית
– מנגנון הנשימה כעוגן בחוויה הפנימית
– נוכחות במרחב תרגול חיצוני/ פנימי
– היכרות עם גורמים המונעים מאיתנו להיות כאן ועכשיו
– קשב לגוף כמשאב לזיהוי דחפים, תחושות, רגשות ומחשבות
– תרגול ויישום מתוך חיי היום יום היכרות עם עולם ”האורחים"
– אומנות ההקשבה – מגוון דרכים בהתבוננות קשובה.
– פיתוח איכויות מיטיבות – חמלה, הכרת התודה, כוונת הלב
– doing/non doing קבלה, חוסר שיפוטיות ושינוי

קורס מינדפולנס מתקדמים ״נגיעה בלב החיים״
קורס זה הינו יישומי בהתמודדות בחיי היום יום בתחום המקצועי / משפחתי
נושאים:
– הדממה הפנימית כתמצית הטבע שלנו מהו שינוי? והאם אפשר להשתנות?
– מה היו העדפותינו עד כה ומה אנחנו מתכננים להמשך חיינו? כיצד לפתח חוסן נפשי?
– בניית תנאים שמעודדים תרגול, אתגרים וחסמים כמנוף לגדילה
– החיים בצל אי הודאות – בלב המציאות
– להתגבר על קשיים – ניהול המחשבות והרגשות להגברת השלווה הפנימית
– מלחמה ושלום – כיצד להלחם? תרגולי שלום עם עצמי ועם האחר
– כיצד לאהוב?
מקורות השראה: טיך נאט האן, ג׳ון קבט צ׳ין, דלאי למה, מאתייה ריקאר, ג׳ק קורנפילד, פמה צ׳ודרון, משאלת הבודהיסטווא, יונגי מינגיור רינפוצ׳ה, גאמפופה, גאנדי, אקהרט טול, המשפחה שלי
