Home / סדנא ייחודית לקבוצה סגורה

סדנא ייחודית לקבוצה סגורה

למה מיינדפולנס?
במהלך חיינו אנו מקדישים הרבה זמן לפיתוח האינטיליגנציה שלנו ולפיתוח הגוף שלנו. אך מעט זמן לפיתוח המוח שלנו (MIND).  כשאנו מפתחים את המוח שלנו אנו מעלים את יכולת הריכוז שלנו, מזהים ומנהלים יותר טוב את מערכת הרגשות שלנו, לוקחים החלטות טובות יותר ומשפרים את היחסים שלנו עם עצמינו ועם אחרים.

מהו מיינדפולנס?
המילה Mindful  בתרגום לעברית: קשיבות. פירושה להיות קשוב ומודע למתרחש בכל רגע באופן לא שיפוטי.  זוהי מיומנות המאפשרת זיהוי בזמן אמת של גורמים המפריעים לאדם לפעול באופן מיטבי ולבחור אסטרטגית התמודדות אחרת.  פיתוח יכולת זו מאפשרת התמודדות עם טווח רחב של תחושות וגורמים, מקשים, משתקים ומעכבים.  מיינדפולנס הינה תוכנית לאימון מנטלי המתבססת על מדיטציה ועל ממצאים בחקר המוח ובפסיכולוגיה.

Top